mike1330的日记, 2019年02月23日

在2019年02月23日体重纪录（没有日志纪录）

128.4 公斤最近减少: 9.0 公斤. 还有: 15.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月23日:

1340 千卡

脂肪: 96.05克 | 蛋白质: 101.87克 | 碳水物: 15.21克. 早餐: Pork Sausage Patty or Link, Fried Egg, Instant Coffee (Dry Powder), Splenda No Calorie Sweetener. 午餐: Almond Breeze Unsweetened Chocolate Milk, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 晚餐: Low Carb Meat Loaf. 小食/其他: Peanuts. 更多的......

4071 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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