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mike1330
日记
2019年02月23日
mike1330的日记, 2019年02月23日
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在2019年02月23日体重纪录(没有日志纪录)
128.4 公斤
最近减少:
9.0 公斤
.
还有:
15.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年02月23日:
1340 千卡
脂肪: 96.05克 | 蛋白质: 101.87克 | 碳水物: 15.21克.
早餐:
Pork Sausage Patty or Link, Fried Egg, Instant Coffee (Dry Powder), Splenda No Calorie Sweetener.
午餐:
Almond Breeze Unsweetened Chocolate Milk, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast.
晚餐:
Low Carb Meat Loaf.
小食/其他:
Peanuts.
更多的......
4071 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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