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WEll...I'm quite happy to see a decrease in the scale!! Even though I have had a couple of "cheat days", and even sipped slowly on a nice cold beer last night!!
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80.8 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2025 千卡
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脂肪: 99.19克 | 蛋白质: 164.43克 | 碳水物: 69.61克.
早餐: soymilk, firm siken tofu, almonds, fat free plain yogurt. 午餐: ceasar salad, boneless skinless chicken breast. 晚餐: steak. 小食/其他: ricotta, corona beer, almonds, cheese string. 更多的......
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2436 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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