在2012年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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92.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2296 千卡
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脂肪: 72.27克 | 蛋白质: 88.54克 | 碳水物: 319.17克.
早餐: Früchte-Müsli, Milch 2% Fett, Senf, Banane, Salami, Vollkornbrot. 午餐: Vollkorn-Nudeln mit Hackfleischsoße. 晚餐: Äpfel, Rucola, Mozzarella, Tomaten. 小食/其他: Schoko Cappuccino, Berliner, Äpfel. 更多的......
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3011 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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