在2019年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.2 公斤
最近减少: 30.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1366 千卡
|
脂肪: 59.48克 | 蛋白质: 117.19克 | 碳水物: 90.80克.
早餐: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо (Целое). 午餐: Банан, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Сырники из Обезжиренного Творога. 晚餐: 5 Морей Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Лосось на Пару. 小食/其他: Сыр Адыгейский, Красные Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. 更多的......
|
|
3848 千卡
|
运动:
清洁 - 3 小时, 健身器（中度的） - 1 小时 和 30 分钟, 做爱 - 30 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 徒步旅行 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|