在2012年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1543 千卡
|
脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 74.50克 | 碳水物: 199.76克.
早餐: Lemon Poppyseed Muffin Mix. 午餐: Boneless Skinless Chicken Breast Filet, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 晚餐: Peanut Noodles with Chicken Salad. 小食/其他: Arnold Palmer Zero Half & Half Iced Tea, Cashew Nuts, Dark Chocolate Acai with Blueberry (Brookside), Water. 更多的......
|
|
3144 千卡
|
运动:
驾驶 - 40 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 6 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.4 公斤
|