在2019年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 47.43克 | 蛋白质: 91.15克 | 碳水物: 114.77克.
早餐: Русская Каша Геркулес, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое). 午餐: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. 晚餐: Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидоры Черри, Сыр Гауда, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. 小食/其他: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Красные Помидоры, Сыр Гауда или Эдам. 更多的......
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3469 千卡
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运动:
购物 - 12 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 15 分钟, HIIT - 1 小时, 做爱 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 13 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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