在2012年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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88.4 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1859 千卡
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脂肪: 68.17克 | 蛋白质: 89.29克 | 碳水物: 229.63克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Blackberries, Bananas. 午餐: Pepperjack Cheese, 6" Meatball Marinara. 晚餐: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Boneless Skinless Chicken Breast Filet. 小食/其他: Cashew Nuts, Water. 更多的......
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3144 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 23 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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