在2012年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2358 千卡
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脂肪: 215.12克 | 蛋白质: 86.41克 | 碳水物: 20.82克.
早餐: coconut oil, Bacon, gruyere, Egg Omelet, Sour Cream 27%. 晚餐: Mizra French Salami, brie, butter, Hamburger Grande, Sliced Vegetable Salad with Mushrooms and Olives. 小食/其他: green tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered), milk. 更多的......
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2252 千卡
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运动:
Rowing Exercise Training - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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