在2019年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1760 千卡
|
脂肪: 85.71克 | 蛋白质: 85.79克 | 碳水物: 171.98克.
早餐: Красное Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Кофе, Яичница, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Добряна Сыр Король Артур. 午餐: Хлеб Черный, Сало, Щи Кислые. 晚餐: Куриное Филе с Грибами и Сливками, Маслины, Растительное Масло, Millacta Сыр Рассольный Fetalissima Milk, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные. 小食/其他: O'Zera Шоколад Горький , НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Банан. 更多的......
|
|
2575 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, Apple Health - 8 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|