|
😡🤢de afgelopen 6 weken:
koud
honger
moe
slecht slapen
stress op de zaak
niet gesport
vorige week ging ik ook weer snaaidagen krijgen
Dit is wel een diepte punt 🤢😡
ik kan het nog niet alleen !
plan voor deze week:
3x sporten
Geen koekjes
niet stiekem mee eten met man
veel drinken en kha tussendoortjes
😍
|
111.2 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 101.59克 | 蛋白质: 98.83克 | 碳水物: 47.77克.
早餐: Alpro Meer Fruit Appel-Kiwi. 午餐: Bleekselderij, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Zaanse Mayonaise, AH Ijsbergsla. 晚餐: Oké Sperziebonen (Gebroken), Rundergehakt, Zaanse Mayonaise. 小食/其他: Oké Jong 48+, Dadel, Alesto Nuts. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|