在2012年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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88.1 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1432 千卡
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脂肪: 51.85克 | 蛋白质: 82.13克 | 碳水物: 163.71克.
早餐: Blackberries, Perfect Protein, Almondmilk (Vanilla Unsweetened), NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Strawberries. 午餐: Arnold Palmer Zero Half & Half Iced Tea. 晚餐: 6" Oven Roasted Chicken Breast, Pepperjack Cheese, Herb Chicken Mediterranean deLITE. 小食/其他: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Chocolate Fudge Brownie Frozen Yogurt, Water. 更多的......
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3317 千卡
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运动:
站立 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 6 小时 和 48 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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