在2010年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1027 千卡
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脂肪: 25.56克 | 蛋白质: 141.30克 | 碳水物: 57.63克.
早餐: coffee, 100% Liquid Egg Whites, Blueberries, 97% Fat Free Turkey Breast Slices. 午餐: Boneless & Skinless Chicken Breasts, BRDEYE STMFSH CUT GREEN BEANS. 晚餐: California Avocados, 100% Whole Wheat Bread, Solid White Albacore Tuna in Water, Shrimp Scampi. 小食/其他: Gold Standard 100% Whey Protein Shake, trader joes cottage cheese. 更多的......
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2049 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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