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So back on track a little off on exercise but doing pretty good. Just keep plugging along.
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73.3 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1144 千卡
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脂肪: 52.55克 | 蛋白质: 50.04克 | 碳水物: 124.50克.
早餐: Sugar Free French Vanilla Creamer, ABC Tater Tots, Smoked Honey Ham, Egg. 午餐: olives, Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, lite cream cheese, english muffin, Sliced Ham (Extra Lean). 晚餐: The Original Veggie Burgers, Light or Lite Cream Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mayonnaise, Black Olives. 小食/其他: Pumpkin Pie. 更多的......
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2861 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 6 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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