在2019年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 低.
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1052 千卡
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脂肪: 39.07克 | 蛋白质: 31.93克 | 碳水物: 149.35克.
早餐: Сырко Мягкий Сливочный Сыр с Огурцом и Укропом, Хлеб Черный, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Чай. 午餐: Рассольник, Хлеб Черный. 晚餐: Помело. 小食/其他: Карусель Беляши с Мясом, Дар Солнца Кунжутное Печенье, Кофе. 更多的......
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2337 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, тренажеры - 2 小时, ходьба - 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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