Dankalm的日记, 2010年06月28日

在2010年06月28日体重纪录（没有日志纪录）

119.7 公斤最近减少: 25.9 公斤. 还有: 33.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年06月28日:

458 千卡

脂肪: 12.38克 | 蛋白质: 52.78克 | 碳水物: 35.16克. 早餐: Apples. 午餐: Lettuce, Chicken Breast. 晚餐: swordfish, Green Leaf Lettuce. 小食/其他: Grapefruit. 更多的......

3859 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.9 公斤

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