The weight spike from the over-eating weekend has passed. Now to work on losing what I actually gained from my choices of poor calories; calories lacking in nutritional value.
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89.1 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 60.28克 | 蛋白质: 70.57克 | 碳水物: 164.78克.
早餐: Sweet Onion, schwans chicken breast, minnesota wild rice, Sweet Red Peppers, Waterchestnuts. 午餐: Southern Style Biscuits, Sweet Onion, schwans chicken breast, minnesota wild rice, Sweet Red Peppers, Waterchestnuts. 晚餐: Chicken Burrito Bol. 小食/其他: Organic Animal Crackers Vanilla, Dark Chocolate Acai with Blueberry (Brookside), Water. 更多的......
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3043 千卡
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运动:
家务 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时, 驾驶 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 12 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 坐着 - 9 小时 和 53 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.2 公斤
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