在2012年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
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96.3 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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3311 千卡
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脂肪: 122.11克 | 蛋白质: 132.80克 | 碳水物: 304.32克.
早餐: Temptee Whipped Cream Cheese, cinnamon raisin bagel, Coffee, 1% Fat Milk. 午餐: bleu cheese, california club, buffalo wings. 晚餐: dinner rolls, tiramisu, pinot noir, creamed spinach, mashed potatoes, broiled seafood platter. 小食/其他: mai tai, chocolate frosted dunkin donuts, milk, coffee. 更多的......
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3767 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 游泳(慢速) - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 坐着 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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