在2019年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.8 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1251 千卡
|
脂肪: 52.48克 | 蛋白质: 67.77克 | 碳水物: 136.04克.
早餐: Банан, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое), Просто Мёд. 午餐: Sen Soy Фунчоза Вареная, Цветная Капуста на Пару, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Bonfesto Рикотта Лайт. 晚餐: Сырники ПП. 小食/其他: Фруктовая Энергия Смесь Ореховая Трио, Красные Яблоки. 更多的......
|
|
3833 千卡
|
运动:
洗碗 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, Crossfit - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 徒步旅行 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|