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Week one shred! Good start! Now comes the fun part.
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92.2 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1254 千卡
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脂肪: 26.81克 | 蛋白质: 69.65克 | 碳水物: 188.97克.
早餐: Coffee with Cream and Sugar, Activia Vanilla Yogurt, Honeycrisp Apples, Pears, Harvest Crunch Original Granola Cereal, Blueberries. 午餐: Shrimp with Feta and Angel Hair. 晚餐: Green Giant Niblets Corn, Moose Meat, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added). 小食/其他: Danone Oikos Strawberry Greek Yogurt, Bananas. 更多的......
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2622 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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