在2019年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 66.03克 | 蛋白质: 58.16克 | 碳水物: 38.31克.
早餐: Heinz Maionese Chef, Limão, Pepino Japonês, Jaguacy Avocado, Suco de Limão, Ovo, Cenouras, Manteiga (com Sal). 午餐: Ovo Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Champignon, Vinho Branco de Mesa, Nestlé Creme de Leite, Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho. 晚餐: Sardela, Hortifruti Espaguete de Abobrinha , Sadia Filé Mignon Suíno, Nestlé Creme de Leite. 小食/其他: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 更多的......
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2205 千卡
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运动:
HIIT - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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