Sarge4的日记, 2012年09月25日

在2012年09月25日体重纪录（没有日志纪录）

88.7 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月25日:

1602 千卡

脂肪: 72.28克 | 蛋白质: 64.39克 | 碳水物: 188.27克. 早餐: Petite Cut Sirloin Steak, Fried Egg. 午餐: Granny Smith Apples, Artisan Recipes Roasted Garlic & Black Bean. 晚餐: Chocolate Chip Cookie, Root Beer, Vegetarian Combo deLITE. 小食/其他: Water. 更多的......

3167 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时和 30 分钟, 坐着 - 4 小时和 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 家务 - 1 小时和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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