在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1078 千卡
|
脂肪: 34.93克 | 蛋白质: 62.89克 | 碳水物: 134.55克.
早餐: International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. 午餐: Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Flatout Italian Herb Flatbread, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). 晚餐: Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Onions, Ground Turkey, Whole Wheat Bread, Light Sour Cream, Cucumber (with Peel), Celery. 小食/其他: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Clementines, Apples. 更多的......
|
|
2929 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 3 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|