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Started taking new meds. Tracking food. Feel lean but weight high
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55.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 42.53克 | 蛋白质: 132.61克 | 碳水物: 110.87克.
早餐: Oat Bran , 100% Liquid Egg Whites. 午餐: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Asparagus , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). 晚餐: Brussels Sprouts, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Mixed Salad Greens, Almonds. 小食/其他: Granny Smith Apples, Amplified 100% Whey Protein, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Almond Butter - raw natural, no salt added, Low Sodium Rice Cakes , Caffe Latte with Pacific Soy Milk (Medium), Coffee (Brewed From Grounds) . 更多的......
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2665 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 循环训练 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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