在2010年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2557 千卡
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脂肪: 72.20克 | 蛋白质: 215.74克 | 碳水物: 296.68克.
早餐: Onions, santa fe turkey golden roasted filet of turkey, capless roast beef, Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Wheat Bagel, Egg White, American Cheese, Roast Beef (Lean Only Eaten). 午餐: Honey Barbecue Sauce, Tossed Salad, American Cheese, Gourmet Golden Roasted Turkey Breast, Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Lo-carb Monster Energy. 晚餐: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), santa fe turkey golden roasted filet of turkey, American or Cheddar Type Processed Cheese, capless roast beef, Roast Beef (Lean Only Eaten). 小食/其他: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Frozen Pop Ice, Puffed Cheez Doodles. 更多的......
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3707 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 14 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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