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mike1330
日记
2019年01月2日
mike1330的日记, 2019年01月2日
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在2019年01月2日体重纪录(没有日志纪录)
130.6 公斤
最近减少:
6.7 公斤
.
还有:
17.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年01月2日:
1023 千卡
脂肪: 46.25克 | 蛋白质: 53.80克 | 碳水物: 117.43克.
早餐:
Slim-Fast Advanced Nutrition Creamy Chocolate, Granulated Sugar, Instant Coffee (Dry Powder).
午餐:
Hard-Boiled Egg, Coleslaw Salad Dressing, Trader Joe's Shredded Green Cabbage.
晚餐:
Campbell's Classic Chicken Noodle Soup.
小食/其他:
Jif Creamy Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Potato Bread, Grapefruit (Pink and Red and White).
更多的......
3964 千卡
运动:
看电视 - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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