mike1330的日记, 2019年01月2日

在2019年01月2日体重纪录（没有日志纪录）

130.6 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 17.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月2日:

1023 千卡

脂肪: 46.25克 | 蛋白质: 53.80克 | 碳水物: 117.43克. 早餐: Slim-Fast Advanced Nutrition Creamy Chocolate, Granulated Sugar, Instant Coffee (Dry Powder). 午餐: Hard-Boiled Egg, Coleslaw Salad Dressing, Trader Joe's Shredded Green Cabbage. 晚餐: Campbell's Classic Chicken Noodle Soup. 小食/其他: Jif Creamy Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Potato Bread, Grapefruit (Pink and Red and White). 更多的......

3964 千卡

运动: 看电视 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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