在2018年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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985 千卡
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脂肪: 41.92克 | 蛋白质: 60.42克 | 碳水物: 97.04克.
早餐: Buah Anggur, Madu, Yogurt Polos, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Minyak Wijen, Tortilla, Paprika Hijau, Tomat Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Tahu Isi, Paprika Hijau, Telur Dadar. 小食/其他: Kerupuk Udang. 更多的......
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1613 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, HIIT - 14 分钟, 休息 - 15 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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