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un kilo más! se está complicando un poquito por el tema de las vacaciones y las salidas con amigos (amigos muy cerveceros) pero aún asi seguimos a la baja. seguimos con gym, cardio y algo de HIIT!
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93.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1973 千卡
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脂肪: 63.95克 | 蛋白质: 93.60克 | 碳水物: 196.14克.
早餐: Arcor Mermelada Light Durazno, Hogareñas Salvado. 午餐: Zanahoria, Tomates, Milanesa de Pollo. 晚餐: Ensalada de Frutas, Vacío, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Sandwich de Miga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensaladilla Rusa. 小食/其他: Cerveza, Cerveza Normal, Arcor Mermelada Light Durazno, Hogareñas Salvado. 更多的......
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2811 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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