在2012年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 22.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2619 千卡
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脂肪: 78.79克 | 蛋白质: 145.61克 | 碳水物: 350.38克.
早餐: Honey Bunches of Oats Raisin Medley, 1% Fat Milk, Coffee. 午餐: Light American Cheese, All Natural Roasted Turkey Breast, Honey Whole Wheat Bread. 晚餐: Potato Hamburger Rolls, Original Chicken Breast Nuggets, Swiss Cheese, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ground Turkey Patty, Simple Favorites Macaroni & Cheese. 小食/其他: Fig Newtons 100% Whole Grain Cookies, Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Peaches, Nutty delights. 更多的......
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3885 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 拳击 - 40 分钟, 休息 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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