在2012年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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89.0 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 6.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2113 千卡
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脂肪: 72.69克 | 蛋白质: 107.23克 | 碳水物: 264.69克.
早餐: Pepperjack Cheese, 12" Oven Roasted Chicken Breast. 午餐: Lemonade-Flavor Drink (Powder, with Water), Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Sausage Pizza, Antipasto Salad. 晚餐: Cashew Nuts, Classics Marshmallow Hot Cocoa Mix, Chicken Veggie Stir Fry on Brown Rice. 小食/其他: arizona arnold palmer zero calories, Water. 更多的......
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3724 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 站立 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 4 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 坐着 - 10 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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