在2012年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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95.8 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2413 千卡
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脂肪: 76.63克 | 蛋白质: 90.68克 | 碳水物: 328.01克.
早餐: 100% Maple Syrup, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 100% Liquid Egg Whites, 1% Fat Milk, Coffee, Nutri-Grain Blueberry Waffles. 午餐: French Fries (Small), Diet Coke, 5 Piece Chicken Nuggets. 晚餐: italian bread, breadstick, locatelli, tomato sauce, penne, green beans, broccoli, fresh mozzarella, chicken cutlet. 小食/其他: Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Fig Newtons 100% Whole Grain Cookies, Diet Peach Iced Tea (Bottle), zico, G2 Perform 02 - Orange. 更多的......
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3819 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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