在2012年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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88.8 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1774 千卡
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脂肪: 88.66克 | 蛋白质: 81.99克 | 碳水物: 192.58克.
早餐: Tree Nuts Mix. 午餐: arizona arnold palmer zero calories, Granny Smith Applesauce (No Sugar Added), Sweet Onions, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Pepperjack Cheese, 12 Grain Bread, Petite Cut Sirloin Steak. 晚餐: Red Velvet Cake Lowfat Frozen Yogurt, Chicken Burrito Bol (Chicken, Black Beans, Fajita Vegetables, Tomato Salsa, Red Hot Salsa, Cheese and Lettuce). 小食/其他: Cashew Nuts, Cashew Nuts, Lifewater Black and Blue Berry, Dark Chocolate M&M's, Water. 更多的......
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3421 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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