rustapple的日记, 2018年12月5日

在2018年12月5日体重纪录（没有日志纪录）

75.8 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 14.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月5日:

4289 千卡

脂肪: 178.06克 | 蛋白质: 407.63克 | 碳水物: 243.43克. 早餐: 밥, 뼈다귀해장국. 午餐: BBQ치킨 황금올리브치킨. 晚餐: 수육. 小食/其他: 삼립 주종발효 슈크림빵, 서울우유 맛단지 바나나우유. 更多的......

1926 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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