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加入2018年11月

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体重历史纪录

初次体重

80 公斤

最近减少: 13.9 公斤

目前体重

66.1 公斤
情况: 一个星期减少0.2 公斤

目标体重

61 公斤

还有: 5.1 公斤

关注

170cm/80kg 비만에서 현제 61~63kg 유지중입니다.

탄:단:지 (4:3:3) 비율, 하루 2000kcal 이하 열량 섭취.

탄수화물 190g 이하, 단백질 94g 이하, 지방 54g 이하, 포화지방 15g 이하

섭취를 지키려 노력중입니다.

주6회 웨이트 트레이닝 하고 있습니다,

rustapple的体重历史

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