在2018年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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106.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1908 千卡
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脂肪: 102.21克 | 蛋白质: 155.74克 | 碳水物: 94.87克.
早餐: Vollkornbrot, Salakis Feta Light, Rucola, Champignons Frisch, Spiegelei. 午餐: Olivenöl, Butter, Knoblauch, Real Tintenfisch Tuben. 晚餐: Milfina Butter, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Gänseei, Galbani Mozzarella Mini. 小食/其他: Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, BodyChange Eiweisshake. 更多的......
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4031 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 55 分钟, 汗蒸 - 15 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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