在2012年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2505 千卡
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脂肪: 59.80克 | 蛋白质: 156.01克 | 碳水物: 355.47克.
早餐: Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. 午餐: boar's head ham, Classic Favorites Creamy Rigatoni with Broccoli & Chicken. 晚餐: Light American Cheese, Black Forest Deli Ham, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mezze Penne, Italian Flatbread Focaccia, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: G2 Perform 02 - Orange, Chocolate Chip Cookie Dough Frozen Yogurt, Nutty delights. 更多的......
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3908 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 拳击 - 35 分钟, 休息 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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