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Intermittierendes Fasten - Tag 2
Guten Morgen meine Herzensmenschen da draußen vor den Monitoren,
erster Tag IF erfolgreich bestanden. Bis auf das Bauchknurren lief es ohne Probleme. Das einzige was mir schwer fällt, ist den Kaffee ohne Milch zu trinken. Aber da muss ich mich mal noch rein finden, oder ihn weg lassen. Mal schauen....
Leute ich sag euch, eigentlich war ja gestern Restday, aber irgendwie lief es gestern Nachmittag auf Arbeit nicht so gut und ich war so genervt, dass ich mich doch entschied zum Sport zugehen und die angestauten Aggressionen heraus zu lassen. Es war die Beste Entscheidung. War eine halbe Stunde auf dem Crossi und dann noch eine halbe Stunde im Bauch-Beine-Po Kurs, ich habe sowas von geschwitzt, abartig :-D Im Kurs hat man genau gesehen, wo ich stand, denn dort bildete sich eine Schweißpfütze :-D So mag ich das.
Heute werde ich entweder die 10 km wieder auf Zeit laufen oder ein Ganzkörpertraining machen, mal schauen auf was ich am Feierabend Bock habe.
So, soll ich euch was verraten? Nur noch 3 mal schlafen, dann dürfen wir das erste Türchen öffnen *freu* :-)
Genug geplaudert, ich wünsche euch einen motivierten, entspannten und wundervollen Mittwoch! Bleibt stark und sagt auch mal "Nein".
Liebe Grüße
Eure Nizzy
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55.4 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1237 千卡
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脂肪: 27.37克 | 蛋白质: 167.56克 | 碳水物: 89.75克.
早餐: Kaffee. 午餐: Bonduelle Kichererbsen, Kaufland Hähnchenbrust Filetstreifen, Rosenkohl, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Blumenkohl. 晚餐: Rocka Nutrition Rocka Milk Peanut Butter Chocolate, Magerquark, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, DM Bio Mandelmus Weiß. 小食/其他: Harzer Harzer Käse, Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Kaffee, Alpro Kokosnussdrink - Original, Ingwer. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
Guten Morgen meine Liebe und einen schönen Mittwoch wünsche ich dir 😘
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Guten morgen 🙋🏻♀️👍 schön das es so gut anfängt 👏💪 wünsche dir auch einen schönen Tag
2018年11月28日 会员：: Büffetsau
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Guten morgen Nizzy, Wahnsinn wie fleißig du immer bist! :) Hut ab!
2018年11月28日 会员：: kimmi_li
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Guten Morgen... Dir auch einen schönen Mittwoch ☆
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Guten Morgen Sonnenschein. Hab einen schönen Tag.😍☕🙋
2018年11月28日 会员：: proudmary2010
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Guten Morgen 😊! Du bist immer so motiviert muss ich mir ne Scheibe abschneiden 👍! Mit Kaffee ohne Milch gewöhnt man sich: konnte auch nie schwarz trinken, aber ohne geht bei mir auch nicht, da bin ich lästig 🙈! Aber wenn dann wollte ich IF richtig machen und was soll ich sagen, seitdem trink ich meinen Kaffee schwarz und schmeckt mir mittlerweile auch wirklich!
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Guten Morgen liebe Nizzy, wünsche dir einen entspannten Wochenteiler🙋♀️🙋♀️
2018年11月28日 会员：: Nickidiezweite
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Noch bin ich nicht im Fitti angemeldet. Aber das Agressionen abbaune, hätte ich gestern auch gut gebrauchen können.
Dir auch einen tollen Tag und viel Spaß heute Abend beim Sport. Liebe Grüße
2018年11月28日 会员：: Madam Glow
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Was für eine Disziplin du hast meine Liebe...das ist der Wahnsinn 🤩
2018年11月28日 会员：: Gemella2005
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2018年11月28日 会员：: Himmlischerbote
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Hallo meine liebe Nicole 😍 wünsche dir einen wunderschönen Mittwoch 😘😘😘
2018年11月28日 会员：: ernesto.julian
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Guten Morgen Sonnenschein ❤️ du machst das richtig! Immer raus mit dem Frust! Heb dir den mal zum laufen auf! Da bekommst dann richtig Tempo 😜 geht mir so. Ich wünsche dir für heute wenig Frust und viel Spaß und gaaaaanz viel Sonnenschein ☀️☀️☀️
2018年11月28日 会员：: juliemond1982
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🙋♀️ einen sonnigen Nachmittag
2018年11月28日 会员：: schnorra
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Liebe Nizzy,
kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass man sich an den schwarzen Kaffee gewöhnt. War früher auch mal mit Milch und Zucker Trinker. Oder probiere als Alternative mal Sencha-Tee. Hat durch das Teein ähnliche Wirkung wie Kaffee. Hat mir geholfen, als ich mit dem Rauchen aufgehört habe.
Weiter so 👍 Wünsche dir einen tollen Mittwoch 🍁🌞
2018年11月28日 会员：: wuschel_75
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Das wünsche ich dir auch Nizzy und viel Erfolg. 😀😘🙋♀️
2018年11月28日 会员：: Süsse 60+
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Bravo... Nizzy Bravo 👏🏼👏🏼👏🏼
2018年11月28日 会员：: ernie mit nem B
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Schönen Guten Abend mein FS will heute nicht so wie ich will.
Hab noch einen schönen Rest Mittwoch. 🌜🙋♀️
2018年11月28日 会员：: calpe2012
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Ich wünschte, ich hätte die Zeit für Sport. Wenn ich das so lese, werde ich neidisch 😅
2018年11月28日 会员：: Adelina aus K
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Es ist zwar schon spät, aber es freut mich das bei dir alles so super klappt 👍An den Kaffee gewöhnt man sich ,ich hab ihn am Anfang einfach etwas mit Wasser verdünnt 😉
2018年11月28日 会员：: buecherwurm_02
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