在2018年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 29.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 25.01克 | 蛋白质: 77.89克 | 碳水物: 133.85克.
早餐: Русская Каша Геркулес, Медовая Долина Мед Липовый, Яйцо (Целое), Банан, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Каждый День Рикотта Сыр, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пекинская Капуста. 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%. 小食/其他: Овсяное Печенье ПП, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Яблоки. 更多的......
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3439 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Crossfit - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 购物 - 25 分钟, Cross Training - 10 分钟, 徒步旅行 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时 和 12 分钟, 淋浴 - 13 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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