在2018年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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706 千卡
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脂肪: 25.26克 | 蛋白质: 48.56克 | 碳水物: 61.40克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Richester Cream Cracker, Café com Açúcar. 午餐: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido. 晚餐: Drumet, Salada de Alface (4 Fol) 1/2 Tomate 1/2 Cebola e Um Fio de Azeite, Bife de Carne de Vaca. 小食/其他: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Mamão, Quaker Aveia em Flocos. 更多的......
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2558 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, Aerohit - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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