8lbs this month
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120.2 公斤
最近减少: 59.7 公斤.
还有: 54.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1003 千卡
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脂肪: 35.09克 | 蛋白质: 48.51克 | 碳水物: 141.67克.
早餐: pure and simple energy; roasted peanut butter flavor, Grapes. 午餐: Spicy Crab Roll, Soy Milk. 晚餐: Ground Turkey 85/15, Mushrooms, Artichoke Hearts, Shredded Mozzarella Cheese, Turkey Pepperoni, Pizza Sauce, Spinach and Herbs Flour Tortillas. 小食/其他: Creamy Peanut Butter, Rice Cakes - Chocolate Crunch. 更多的......
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4121 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 购物 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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