在2012年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2255 千卡
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脂肪: 58.33克 | 蛋白质: 165.75克 | 碳水物: 271.78克.
早餐: Zarte Haferflocken, Milch. 午餐: Chocolate Chip Muffin, Beast Whey, Basmati-Reis, Hähnchen Brust. 晚餐: Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), T-Bone Steak, Chocolate Chip Muffin. 更多的......
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2970 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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