在2018年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 29.3 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2409 千卡
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脂肪: 85.32克 | 蛋白质: 158.89克 | 碳水物: 271.50克.
早餐: Carne de Soya, Aguacate, Arepa. 午餐: Arroz Blanco, Carne Molida, Lentejas Cocidas. 晚餐: Aguacate, Carne de Soya, Bollo. 小食/其他: AdeS Leche de Soya, Chocolate Caliente (en Leche Entera), Almendras. 更多的......
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2334 千卡
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运动:
HIIT - 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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