在2012年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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96.8 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3109 千卡
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脂肪: 99.37克 | 蛋白质: 130.91克 | 碳水物: 413.51克.
早餐: heinz ketchup, broccoli, american cheese land o'lakes, egg whites, Coffee, 1% Fat Milk, 100% Maple Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles. 午餐: Soft Bread Stick, Diet Peach Iced Tea (Bottle), Thick Crust Cheese Pizza. 晚餐: wonton soup, egg roll, broccoli, chicken cutlet, pork fried rice. 小食/其他: 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, G2 Perform 02 - Orange, zico coconut water. 更多的......
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3764 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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