mafantonio的日记, 2018年11月17日

在2018年11月17日体重纪录（没有日志纪录）

61 公斤最近减少: 13 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月17日:

1199 千卡

脂肪: 37.51克 | 蛋白质: 158.69克 | 碳水物: 56.16克. 早餐: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS, Banana, Dovo Clara de Ovo. 午餐: Prozis Barra Melty, Ovo, Vitela, Couve. 更多的......

2420 千卡

运动: 登山机 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 13 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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