|
Вчера был углеводный день, цыфры не очень достоверны. Но даты взвешиваний остаются как и были 1 и 15.
|
106 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3301 千卡
|
脂肪: 226.49克 | 蛋白质: 212.71克 | 碳水物: 119.13克.
早餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 午餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 晚餐: Орехи Кешью, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Бургер Кинг Салат Цезарь, 5 Морей Горбуша Натуральная. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|
 评论
А почему 1 и 2 главы не сочетаете?
|
Это две взаимоисключающие вещи. Катаболизм и анаболизм. Это можно только при применении фармакологии, изменяя свою гармональную систему. Если рассматривать натуральный тренинг и питание, то для восстановления после тренировки и набора мышц нужен профицыт, а для сгона веса наоборот дефицыт. Отсюда и требования к работе в зале. При дефицыте, тренировки должны быть не в отказ, иначе мышцы толком не будут восстанавливаться и потеря веса будет идти и за счёт мышечной массы.
|
|
|
Эй
, ты чего завис ,булки там кушаешь ? Ахах
2018年12月14日 会员：: Kristimakkulak
|
|
|