Аня
Рост 183см. 30 лет (1988).
Вес /после согнанных семь лет назад послеродовых 12кг/ держится в диапазоне 70-78 кг.
В принципе, числа на весах не особо волнуют.. в отличие от картинки в зеркале 😇 Хочу лучше.
Стараюсь соблюдать ПП и тренить пару раз в неделю.
🐶Главную героиню выложенных фотографий зовут Линда.
📆Итак, 20 сентября начала следить с переменным успехом за питанием и стараться тренить, получалось только по разу сначала.
20 октября забилась с тренером, что винишко не вредит ЖЖ и набору ММ.. ведем эксперимент: не пью до нг, потом столько же пью и сравниваем показатели.
К 20 ноября мотивация начала покидать меня и я стала унывать.. решила сделать фото в купальнике. Уныла ещё больше.
Хочу 20 декабря обрадоваться от фото и обещаю выложить фотографии "до/после"... А пока:
🐕продолжаю фоткать собачку
🍲продолжаю есть 1700 и контролировать БЖУ
💧добавляю 2,3литра воды в день
🏋продолжаю 2/нед тренить
🏃добавляю 2/нед кардио
🏊добавляю бассейн 1-2/нед
❤учащаю массажные колючки-баночки, скрабики и маслица
💤нормализую сон, не менее 7-8 часов хотя бы .. ЕЖЕДНЕВНО (это самое сложное, не могу-не могу)

... что-то ещё?🤔