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...geht doch😊💪🤜
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107.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2392 千卡
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脂肪: 158.04克 | 蛋白质: 103.08克 | 碳水物: 160.53克.
早餐: Erdnussbutter, Mestemacher Walnuss-Brot, Milchkaffee, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. 午餐: TiP Apfelschorle, Kartoffelchips. 晚餐: Granatapfel, Vollmilch Naturjoghurt, Gouda, Walnüsse, Shirataki Nudeln, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. 更多的......
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3565 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 动感单车 (Spinning) - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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