在2018年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
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61.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1415 千卡
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脂肪: 45.14克 | 蛋白质: 96.96克 | 碳水物: 162.55克.
早餐: Kiwi, Prozis Oatmeal Peanut Butter Flavour, Prozis Clara de Ovo, Área Viva Bolacha Arroz sem Sal. 午餐: Prozis Apple Muffins, Batata Doce, Arroz Branco (Longo, Cozido), Brócolos, Peito de Frango. 更多的......
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2709 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 举重锻炼(中等的) - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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