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Einen wundervollen, guten Morgen,
na alles fit, so kurz vor dem Wochenende?
Leute, so geil. Wollte ja gestern eigentlich ins Fitti, aber irgendwie hatte ich noch so viel nach der Arbeit zu erledigen, dass ich keine Lust mehr hatte. Aber mein lieber "Schwitztrupp" in der Fitbit-App, hat mich doch tatsächlich motiviert noch einen Spaziergang zu machen, da alle bereits schon 10.000 Schritte und mehr hatten und ich erst 7.100. Danke Leute, wirklich Danke!
So konnte ich den gestrigen Tag mit 13.600 Schritten abschließen ;-)
Aber heute gibt es kein Entkommen, ich muss unbedingt aufs Laufband, da ich unseren Silvesterlauf (10 km) für die Firma mitlaufe und mit einer tollen Zeit glänzen möchte. Kann mir ja nicht die Blöße vor der Geschäftsführung geben *g*.
Ich wünsche euch einen wundervollen Vizefreitag!
Bleibt stark, denkt auch mal an euch und lasst es euch gut gehen.
LG
Eure Nizzy
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55.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1615 千卡
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脂肪: 53.91克 | 蛋白质: 115.88克 | 碳水物: 149.49克.
早餐: Zitrone, Ingwer, Frisch Gepresster Orangensaft, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, ültje Erdnuss Creme, Rocka Milk Chocolate Dream, Zimterella Smoothie Bowl, Kichererbsen, Mandelmilch. 午餐: Oatsome Fitness Topping, Alpro Sojajoghurt, Oatsome Kakaogeflüster Smoothie Bowl, Rocka Nutrition Smacktastic, Zirkulin Flohsamenschalen, Rocka Nutrition Smacktastic Cream. 晚餐: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, DM Bio Mediterranes Risotto mit Champignons, Harzer Harzer Käse, Hokkaido Kürbis, Champignons. 小食/其他: Foodspring Protein Bar Cookie Dough, Monster Ultra Red Zero, Alpro Kokosnussdrink - Original, Kaffee, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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