在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1838 千卡
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脂肪: 74.62克 | 蛋白质: 74.56克 | 碳水物: 229.38克.
早餐: Ламбер Сыр 50%, Кофе с Молоком и Сахаром, Русский Хлеб Хлеб Тостовый. 午餐: Чечевица Вареная, Красное Яблоко, Государь Котлеты из Индейки, Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай с Сахаром, Президент Сыр Бри. 小食/其他: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Красное Яблоко. 更多的......
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815 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, Apple Health - 18 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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