在2018年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 29.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 64.73克 | 蛋白质: 75.76克 | 碳水物: 108.33克.
早餐: Каждый День Мед Гречишный, Овсяноблин, Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Корица, Яблоко Желтое, Обычные Блины, Запеченный или Жареный Лосось. 晚餐: Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара. 小食/其他: Арахис, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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3839 千卡
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运动:
购物 - 25 分钟, 淋浴 - 13 分钟, 睡眠 - 8 小时, 徒步旅行 - 6 小时, 家务 - 3 小时, 休息 - 4 小时 和 42 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, Crossfit - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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